看護師の2交代と3交代勤務の違いとは？メリット・デメリットと向いている人を解説

2交代勤務とは？特徴とメリット・デメリット

2交代勤務とは、1日の勤務を「日勤」と「夜勤」の2つのシフトで回す働き方です。2交代制は一般的に以下のように分かれます。

勤務回数が少ないため、シフトに入らない日は休日が取りやすく、リフレッシュのための連休も得やすくなります。

日勤・夜勤の2種類だけなので、シフトの切り替えが少なく規則的な勤務ができる場合があります。

夜勤が16時間前後と長いため、体力的な負担が大きく、特に夜勤の後半での集中力維持が難しくなります。

日勤・夜勤の切り替えがあるため、睡眠リズムの変化に対応する必要があります。これは体調管理において負担になりがちです。

3交代勤務は、1日を「日勤」「準夜勤」「深夜勤」の3つに分ける勤務形態です。以下が一般的なシフト例です。

夜勤も8時間程度のため、体力的な負担が少ないです。勤務回数が増えても、短時間勤務が続く点はメリットです。

シフト時間が細分化されているため、生活リズムが大きく変わりにくいことから、夜勤での睡眠不足の影響が比較的軽減されやすいです。

シフトの回数が多くなるため、休日が少なく感じる場合が多いです。また連休の確保が難しいため、休息が分散されがちです。

準夜勤・深夜勤があるため、生活リズムが不規則になりやすく、慣れるまでの負担もあります。

2交代勤務と3交代勤務は、それぞれの生活スタイルや体力、キャリアのニーズに応じて選ぶのが大切です。以下を参考に、どちらの勤務形態が向いているか考えてみてください。

看護師としてのキャリアを健康的に続けるためには、自分の生活リズムや体調に合った勤務形態を選ぶことが大切です。2交代勤務と3交代勤務にはそれぞれの良さがあり、個々のライフスタイルに合わせてどちらが自分に合うかを検討してみましょう。